TABATA

ŠKODOVÁCI ZDRAMA!!!

23.09.2021
18:00 - 19:00
Penalizační zóna od 23.09. 10:00
Cena 100 Kč
Je intervalové cvičení, intervalový trénink nebo HIIT (High Intensity Interval Training), využívaná jak pro spalování tuků, tak pro zvýšení úrovně fyzické kondice a síly.

Je založena na 20 vteřinových úsecích, které probíhají ve vyšší intenzitě s co největším počtem opakování.
Poté následuje 10 vteřin, ve kterých se tělo zklidní a nechá odpočinout. Takto se provádí 8 sérií a cvičení zabere 4 minuty.
Pak se přechází na další cvik ve stejném režimu.
Tempo a intezitu si volí každý dle svých možností.
I přes to je cvičení vhodnější alespoň pro mírně pokročilé, pro začátečníky se nehodí.
Záčátečníkům doporučujeme například BODY PUMP, BODYSTYLING, HARD CORE kuza a jiné.
Již proběhlo
Sdílet na
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace